График работы
Пн - Пт с 10.00 до 20.00
+7(495)2207075
icollagen.jp@gmail.com

Витамин А для здоровой кожи

 Витамин  А для здоровой  кожи

Сухость кожи, ухудшение зрения, воспаления глаз, расслаивающиеся  тонкие ногти, секущиеся волосы могут быть одним из признаков  недостатка витамина А или ретинола.

Кожа, как маркер дефицита витамина А.  Существует такое выражение - "жабья кожа".  Это когда кожа становится сухой, серого цвета, сыпью, бугорками, трещинами, красной каймой возле губ, заедами в уголках рта.

В чистом виде витамин А  в природе не встречается, он содержится в  растениях, овощах, фруктах, в  пище  животного происхождения в виде каротина или  каротиноидов, которые уже  в организм человека синтезируются в  витамин А и откладываются в печени как в запасном депо, расходуя по мере надобности.

 Ретинол - жирорастворимый витамин, поэтому при недостаточном количестве жира в пище он не усваивается.

 Неоценима роль его в синтезе белков и жиров,  он  выполняет барьерную функцию организма , то есть защиту от инфекций, влияя  на состояние слизистых оболочек  органов пищеварения, мочевых путей,  слёзной жидкости, защищающей  роговицу глаза от травм , пыли , ожогов и т.д.

Витамин А важен  для  развития растущего плода в утробе матери.

Способствует более быстрому заживлению фурункулов, ран, трещин, заедов, пролежней, ожогов слизистых оболочек и кожи.


С витамином А кальций и фосфор лучше усваиваются,  поэтому  он влияет  на рост и развитие скелета, особенно у детей. Не зря его называют витамином роста.

Укрепляется сердечная мышца, старение замедляется,  снижается риск онкозаболеваний,  если   нет дефицита этого замечательного витамина в организме человека.

Пигменты, сыпь, морщины - все связано с нехваткой витамина А. Поэтому он широко представлен в кремах, мазях, капсулах и просто в масляных растворах для наружного и внутреннего применения.

Тусклые  волосы  приобретут блеск, пропадет перхоть, если  ваша косметика содержит  витамин А.

 Как же пополнить  его в организме?

 Большое количество каротина содержится в  желтых, красных  или оранжевых овощах и фруктах, таких  как  в  моркови , хурме, абрикосах, персиках, тыкве,  также в яичном желтке, сливочном масле, молоке, сметане, сливках, твороге.

 А  ещё  в  бобовых и шпинате, зелени лука и  в чесноке, в говядине и печени.

Очень богата  провитамином А морская рыба- треска, палтус, лосось, икра.

В современном мире  при недостаточном поступлении с пищей необходимо дополнять рацион витаминными комплексами для того, чтобы помочь организму бороться с инфекциями,  вирусами , радикалами.

Будьте здоровы , молоды  и красивы!


                                          

20.08.2016